¡A tomar la siesta!

 San Diego, EE. UU. - Dormir una siesta no sólo renueva el cerebro, sino que también mejora las habilidades mentales, según un estudio revelado en la conferencia anual de la Asociación estadounidense para el avance de la ciencia (AAAS).

“El sueño tiene efectos reparadores tras un prolongado período de vigilia, pero también aumenta las capacidades neurocognitivas en comparación con las que existían antes de dormir”, dijo el domingo Matthew Walker, profesor de psicología de la Universidad de Berkeley y principal autor de estos estudios.

Para esta investigación fueron examinados 39 adultos jóvenes divididos en dos grupos, uno durmió una siesta y el otro no.

Al mediodía, todos los participantes fueron sometidos a ejercicios mentales dirigidos principalmente a activar el hipocampo, una región del cerebro que ayuda a almacenar la información. Ambos grupos tuvieron un rendimiento similar.

A las 2 p.m., el grupo seleccionado para la siesta se fue a dormir durante 90 minutos, mientras que los otros se mantuvieron despiertos.

Más tarde en el día, a las 6 p.m., todos los participantes del estudio se sometieron nuevamente a una serie de ejercicios mentales en los que debieron memorizar información.

Los que se quedaron despiertos todo el día bajaron su rendimiento en comparación con los ejercicios anteriores.

En tanto, los participantes que habían dormido la siesta rindieron notablemente más e incluso mejoraron sus habilidades, señalaron los investigadores.

A nap!

San Diego, USA. UU. – A nap not only renews the brain, but also improves mental abilities, according to a study released at the annual conference of the American Association for the Advancement of Science (AAAS).
“The dream has reparative effects after a prolonged period of wakefulness, but also improves neurocognitive abilities compared with those that existed before sleep,” said Matthew Walker on Sunday, a professor of psychology at UC Berkeley and lead author of the studies .
For this investigation examined 39 young adults were divided into two groups, one slept a nap and the other not.
At noon, all participants underwent mental exercises aimed primarily to activate the hippocampus, a brain region that helps to store the information. Both groups had similar performance.
At 2 pm, the group selected for the nap went to sleep for 90 minutes, while the others remained awake.
Later in the day, at 6 pm, all study participants were again subjected to a series of mental exercises in which information had to memorize.
Those who stayed awake all day lowered their performance compared to previous years.
Meanwhile, participants who napped had paid considerably more, and even improved their skills, the researchers said.